牛乳アレルギーや乳糖不耐症のお子さまにもカルシウムが必要
牛乳が苦手なお子さまには、健康に必要なカルシウムを摂取することが重要です。
牛乳アレルギーや乳糖不耐症のお子さまは、牛乳を飲むことができないため、カルシウム不足に陥りがちです。
しかし、牛乳以外でもカルシウムを摂取することができます。
例えば、小魚や緑黄色野菜、豆類にもカルシウムが含まれています。
また、牛乳以外の飲み物にもカルシウムが含まれていますので、適切な飲み物を選ぶことが大切です。
ヨーグルトドリンクでカルシウムを手軽に摂取
牛乳嫌いなお子さまでも、ヨーグルトドリンクでカルシウムを手軽に摂取することができます。
ヨーグルトドリンクには、牛乳と同じくカルシウムが含まれているため、牛乳アレルギーや乳糖不耐症のお子さまでも安心して飲むことができます。
また、ヨーグルトドリンクには、乳酸菌も含まれているため、腸内環境を整える効果もあります。
お子さまにとって、ヨーグルトドリンクはカルシウム源としてだけでなく、健康維持にも役立つ飲み物です。
調整豆乳やピュアココアもカルシウム源としてオススメ
牛乳以外の飲み物でもカルシウムを摂取できます。
調整豆乳やピュアココアにもカルシウムが含まれ、牛乳と割って飲むことでお子さまにも飲みやすくなります。
また、ヨーグルトドリンクにはカルシウムが含まれ、乳糖不耐症のお子さまでも摂取しやすいです。
ただし、糖分やカフェインの量に注意し、バランスの良い食生活を心がけましょう。