成長スパート期を迎える前に運動体験をすることが大切！
子どもの成長には、1年間に身長が一気に伸びる「成長スパート期」と呼ばれる時期があります。
この時期が来る前に、子どもには様々な運動体験をさせることが大切です。
運動によって、子どもの運動能力がケガなく伸び、身長もより高く伸びる可能性が高まります。
また、運動をすることで、筋力や骨密度が高まり、将来の健康にもつながります。
１つのスポーツだけでなく複数の運動を取り入れよう！
1つのスポーツばかりやっていると、同じ動作を繰り返すことで、ケガの危険性が高くなります。
また、1つのスポーツだけに集中することで、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができません。
したがって、可能であれば、熱心に実施するスポーツ1つと、友達や家族と一緒に楽しんで行う趣味のスポーツを複数取り入れるとよいでしょう。
さまざまな運動をすることで、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、ケガの予防にもつながります。
公園遊びも大切！
運動と言っても、必ずしもスポーツに限りません。
公園での遊びも、子どもにとっては大切な運動体験となります。
遊具で遊んだり、砂場で遊んだり、草むらで走り回ったりすることで、子どもは無意識に運動をしています。
また、公園遊びは、友達とのコミュニケーションを深めたり、ストレス解消にもなります。
小学生のうちに楽しく体を動かし、成長スパート期を迎えられるよう、子どもたちには公園遊びを積極的に勧めてあげましょう。